妊娠を考える前に知っておきたい食事と健康づくり

D-5-1

川口　祐里江（かわぐち　ゆりえ）

看護師
臨床栄養医学指導士

問いません

5~10人程度（少人数）

60分×1回程度

配布資料、プロジェクター、PC、（あれば）レーザーポインター

将来の妊娠・出産を見据えながら、今の自分の健康を整える大切さを知り、日常生活の中で無理なく続けられる食事や生活習慣の工夫を学ぶことを目的とします。妊娠を希望する方だけでなく、女性の健康づくりやライフプランに関心のある方が、自分の体と向き合うきっかけとなることを目指します。

将来の妊娠や出産に備えた健康づくりの考え方をもとに、食事・栄養・生活習慣の基本についてわかりやすくお伝えします。毎日の食事の整え方、睡眠やストレスとの付き合い方、体調管理のポイントなど、忙しい日々の中でも取り入れやすい実践例を交えながら学びます。特別なことではなく、今日からできる小さな工夫を通して、自分に合った健康管理を考える内容です。
妊娠を希望する方だけでなく、女性の健康管理やライフプランに関心のある方にも役立つ内容です。

lien.premiumsalon@gmail.com