講座詳細情報
講座名

サインリズムで、手足の健康エクササイズ

登録コード

D-5-10

講師・代表者名

近藤 紗登美(こんどう さとみ)

指導者・講師としての実績

区立施設にて脳トレ音楽サークルを開催
シナプソロジーインストラクター

指導対象

特に問いません

指導可能人数

5人~10人程度

講座時間

60分×2回程度

講座に使用する設備・機材

机、椅子

講座のねらい

サインリズムとは、音譜やリズム譜を単純な図形(記号)で表わしたもので、音譜を知らない人も理解しやすいリズム譜です。
手足を動かすと脳が活性化します。足首、ひざの上下運動はつまずき防止になります。日常ではすることのない動作をプラスしたエクササイズで、体の血行を良くし、より健康になることを目指します。

講座の内容

①手指のストレッチ
②サインリズムで手の体操
 グー、チョキ、パーを表わす図形を覚え、季節の歌に合わせ、リズム譜を見ながら、グー、チョキ、パーの動作を行います。ゆっくりのテンポから少しずつレベルアップしていきます。
③足のストレッチ
④サインリズムで足の体操
 のばす長さを表わす図形(3種類程度)を覚え、つま先、かかと、ひざの上下運動練習をします。アップテンポの曲に合わせて、リズム譜を見ながら足の上下運動を行います。

メールアドレス

yusamayo.flat@softbank.ne.jp