メンタルヘルスケア講座　～心の健康診断しませんか～

D-5-15

RinDa臨床心理士ルーム　関谷　直子（せきや　なおこ）

保育園や幼稚園の巡回相談、職員への研修、講演会
保健所での健診の心理判定員、カウンセラー資格取得講座の講師など

問わない

１０～２０人程度

６０分 X １～２回程度

・ストレスチェックシートとレジュメ（講師が用意・実費）
・PowerPointが使用できる環境が望ましいですが、無くても大丈夫です
・オンラインの場合は、Zoomができる環境

（１）ストレスチェックを行って、自分のストレスが標準よりも高いのか低いのか、また、どんなことにストレスを感じているのかストレスのセルフチェックをする
（２）自分に合ったストレス発散方法を知り、ストレスのセルフケアを行えるようになる

ストレスは目に見えないものなので、果たして自分が高ストレスなのか、どんなことにストレスを感じているかが、分かりにくいです。そこで、ストレスチェックシートを使って、自分のストレスが標準よりも高いのか低いのか、また、どんなことにストレスをかんじているのかをセルフチェックします。
次に、自分に合ったストレス発散法を知り、ストレスのセルフケアを行うことで、ストレスと上手に付き合えるようになり、生活の質が向上します。

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※リンク先のページは講師自身が作成したホームページであり、出前講座のページではございません。講師の活動・実績等について参考にしていただくためリンクを設定しています。

rinda.shinri@gmail.com