講座詳細情報
講座名

水中健康体操
登録コード

G-2-2
講師・代表者名

大方　孝（おおかた　たかし）
指導者・講師としての実績

全国自治体での健康づくり教室、転倒予防・介護予防教室
（社団法人）日本スイミングクラブ協会主催アクアフィットネス養成事業
民間クラブ一般教室
社内研修、講演、講義、実技講習、企業研修
JICA青年招へい事業、アクアパワリハビリテーション研修　他
指導対象

問いません（子どもを除きます）
指導可能人数

10～20人程度
講座時間

60分×1回程度
講座に使用する設備・機材

屋内プール（水深100から120センチメートル）、ビート板、カセットデッキ（浮き棒、アクアダンベルなければ持参します）
講演や講義は会議室またはホール
講座のねらい

区民の健康づくりといきがいづくり又普及振興
水中運動を通じて、健康増進と体力の向上を図ります。
ともに社会参加と自身の生きがいづくり。自己の健康管理
講座の内容

講座時間は、公開講座（1日）などの場合は、120分×1回等（応相談）
講義と実技又は講演のみ可

実技内容
水中ウォーキング
水中体操（水中筋力運動）
リラクゼーション＆ストレッチ
水中マッサージ　など

総合プログラム又は、各項目別での対応可、他肥満解消、腰痛、肩こり、膝痛、姿勢改善など　対象：中高齢者、障害者、介護認定者、一般成人、指導者など

講演
健康づくりの水中体操
水中での筋力アップ
脳（頭）を使った水中運動
転倒予防の水中体操
介護予防の水中体操
脚力向上のポイント

“楽しくトーク調の講義”は、大好評です。
電話番号

3928-1333
メールアドレス

takashi@ahc-aqua.com
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