講座詳細情報
講座名

骨盤矯正ダンス、有酸素運動、ストレッチ、筋トレ

登録コード

H-1-1

講師・代表者名

都築 恵理(つづき えり)

指導者・講師としての実績

石神井公園区民交流センター等でフィットネスのレッスンを開催。

指導対象

女性

指導可能人数

3~5人程度

講座時間

120分×1回程度

講座に使用する設備・機材

ボール、ベルト等(初回はこちらで用意します)

講座のねらい

骨盤矯正ダンスをし、徐々に骨盤を正しい位置に戻し有酸素運動を取り入れ、ダンス、筋トレ、ストレッチ等で体全体の姿勢を向上させ、年齢に係らず代謝を上げていく。

講座の内容

その場で、動き飛んだり跳ねたりはしませんが、有酸素運動です。具体的には、音楽に合わせ、身体を曲げたりねじったり、ウェストを動かします。そんなに難しいものではありません。産後のお母さんから60代くらいの方まで幅広く行え、身体が変わる実感、手応えを感じられる運動だと思います。

電話番号

5393-0967