骨盤矯正ダンス、有酸素運動、ストレッチ、筋トレ

H-1-1

都築　恵理（つづき　えり）

石神井公園区民交流センター等でフィットネスのレッスンを開催。

女性

3～5人程度

120分×1回程度

ボール、ベルト等（初回はこちらで用意します）

骨盤矯正ダンスをし、徐々に骨盤を正しい位置に戻し有酸素運動を取り入れ、ダンス、筋トレ、ストレッチ等で体全体の姿勢を向上させ、年齢に係らず代謝を上げていく。

その場で、動き飛んだり跳ねたりはしませんが、有酸素運動です。具体的には、音楽に合わせ、身体を曲げたりねじったり、ウェストを動かします。そんなに難しいものではありません。産後のお母さんから60代くらいの方まで幅広く行え、身体が変わる実感、手応えを感じられる運動だと思います。

5393-0967